Si bien nuestro móvil se ha convertido en un imprescindible, también ha llegado a ser el causante de varios problemas de salud.
La posición mantenida en el uso del teléfono móvil es en la mayor parte de las ocasiones inadecuada, un ritmo de vida estresante y la falta de actividad física facilitan el desarrollo de múltiples patologías.
El síndrome del túnel carpiano, la rizartrosis, el llamado “dedo en resorte” y las lesiones en el nervio cubital son solo algunos de los problemas que trae consigo el uso prolongado e incorrecto de los celulares.
Una de las dolencias que ha aumentado considerablemente su frecuencia en estos últimos años es la tendinitis de Quervain, un problema que a menudo confundimos y no prestamos la debida atención.
Esta tendinitis se presenta como un dolor fuerte en el dedo pulgar que se manifiesta cuando hay movimiento, por ejemplo cuando lo desplazamos para hacer scroll en la pantalla del móvil.
Si la afección continúa demasiado tiempo sin recibir tratamiento, el dolor puede extenderse aun más en el pulgar, el antebrazo o ambos.
Los especialistas consideran que las personas de entre 30 y 50 años presentan un mayor riesgo de padecer esta tendinitis y alertan que la afección es más común en las mujeres.
Para evitar esta lesión, u otras de las antes mencionadas, puedes tomar algunas medidas como:
-Gestiona el tiempo que pasas conectado. Fija un tiempo máximo y desconecta cuando lo cumplas
-Si debes trabajar mucho tempo frente a una pantalla, elige una de tamaño grande
-Mantén el teléfono a la altura de tus ojos de manera que no inclines la cabeza
-Apóyate en un lápiz puntero para redactar tus mensajes
– Realiza estiramientos
-Apaga el móvil por la noche
