Amar y vivir en armonía

Muchas veces nos hemos preguntado qué es vivir en el mundo de hoy enfrentándonos a las pandemias, las enfermedades, la edad y a las adversidades de la vida. Pensar en esto nos hace mas humanos y a la vez cuestionarnos cómo mejorar nuestra salud física y mental.

Hay una serie de cambios que suceden en el cuerpo humano a medida que van pasando los años, y para nadie es extraño que con el tiempo nuestro organismo cambia constantemente y vamos perdiendo ciertas habilidades no solo físicas sino también psicológicas. Pero todo esto sucede por una simple razón…¡¡¡Envejecemos porque nos oxidamos!!!

No podemos dejar que pase esto, ya que en nosotros está el que vibremos en la frecuencia curadora del amor con palabras amorosas, los actos de bondad y la comunicación no verbal, hacen parte de esas formas de mostrar a los otros nuestro aprecio y valoración. Pero hoy en día se sabe que una de las expresiones más curadoras pueden ser los abrazos los cuales tienen un efecto sanador, ya que para la mayoría de nosotros es agradable, ahuyenta la soledad, fortalece la autoestima, aleja los miedos, alivia tensiones y nos acerca mas a un mundo que es carente de afecto.

Por todo esto debemos tener presentes ciertas estrategias que nos van a ayudar en nuestra vida a tener una buena salud mental y física como es la respiración consciente, ejercicio físico diario, vivir el aquí y el ahora (un día a la vez), agradecer, hacer un mundo interior diferente, resignificar la vida y disfrutar de los demás y de sí mismo, todas estas estrategias las podemos interiorizar cada uno en nuestras vidas.

Recuerda siempre que debemos aprender a identificar las expresiones de afecto que son bien recibidas por cada una de las personas que tenemos cerca y practicarlas con más frecuencia en el mundo de hoy, resignificando aún más la existencia.

Y tú, ¿qué esperas para demostrarte a ti y a tus seres queridos lo mucho que te importan?

Rubiel Chica
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Psicoterapeuta registrado en Ontario, conferencista, investigador y tallerista. Pertenece al grupo Interno de Trabajo de Colombia Nos Une en el consulado de Colombia en Toronto.