Relaciones tóxicas: los peligros del amor en el siglo XXI

En general aprendemos que es “el amor, las relaciones de pareja, el compromiso, la lealtad, el respeto, el rol de la mujer y del hombre, etc.” de nuestros padres o de las personas que han estado a cargo de nuestra crianza. Estos patrones se quedan marcados como una norma familiar, razón por la cual al crecer de una u otra manera vamos a recrear de una forma parecida lo que experimentamos en la infancia.

Dependiendo de esas experiencias tendremos traumas que generan este tipo de relaciones disfuncionales.

De acuerdo a esto, las personas que han experimentado este tipo de relaciones donde se presenta rechazo, abandono, maltrato, no sentirse un miembro valioso para su familia, una autoestima baja, etc.  usualmente se relacionan con personas que de una u otra manera lo van a maltratar.

Las relaciones tóxicas en algunos casos se pueden originar de una atracción puramente sexual donde  las feromonas bloquean el lóbulo frontal del cerebro, razón por la cual la persona no está con sus capacidades mentales al 100%. Por esta razón, estas relaciones tienden a ser muy pasionales. Las feromonas pueden estar activas hasta por 3 años y cuando el efecto termina la persona puede darse cuenta de esa incompatibilidad y de cómo se ignoraron esas señales de alerta que son evidentes para la familia y los amigos.

¿No te ha pasado que tus amigos y/o tu familia te dicen que esa persona no te conviene o que te notan diferente a como eras antes?

En las relaciones de pareja se necesita que haya compatibilidad para que la relación sea funcional.

La  atracción sexual no es la mejor, ni la única  razón, para establecer una relación de pareja.

Las relaciones tóxicas se generan fundamentalmente por  baja autoestima y dependencia emocional.

-La baja autoestima: Cuando las personas no se sienten valiosas, tampoco sienten que merezcan amor. En esa falta de merecimiento, en el momento de establecer una relación, cualquier opción de pareja es suficiente y prefieren este tipo de relaciones a pesar de ser tóxicas con tal de no estar solas. Si se quiere terminar la relación, se presentan dudas de si es posible encontrar otra pareja o  si existe alguien que la pueda amar.

-Dependencia emocional:  En las relaciones siempre se generan vínculos, sin embargo en las relaciones tóxicas se genera codependencia donde las emociones de uno dependen de las reacciones del otro, aunque sean reacciones desproporcionadas. En estas relaciones justificarán ese tipo de vínculo y para evitar el conflicto y el rechazo se le dará la razón al otro y se tratará de complacerlo.

Las relaciones no deben ser un campo de batalla donde todo el tiempo hay que sobrevivir o hacer demasiado esfuerzo y no vale la pena invertir tanta energía si estas con la persona equivocada.

En las relaciones tóxicas hay que tener en cuenta que no generalmente se presenta maltrato físico o verbal.

Si no hay comunicación, si no se compartan decisiones  y situaciones importantes, si hay manipulación, si tu punto de vista no es tenido en cuenta,  si hay indiferencia de tu pareja, esto también es tóxico.

En las relaciones tóxicas se presentan generalmente estas características:

1. Dependencia emocional. Las emociones de uno dependen de las reacciones del otro, aunque sean reacciones desproporcionadas e injustas, se justificarán, se le dará la razón y se tratará de complacerlo para evitar el rechazo.

2. Necesidad de aprobación. Cuando no hay autoestima, no hay seguridad en uno mismo y se busca sentirse seguro con la otra persona.

3. Falta de límites o límites excesivos. Mientras uno de los dos pide “sin límites”, sin tener en cuenta las circunstancias del otro y exigiendo prioridad absoluta, el otro es sometido con excesivos límites en la forma de actuar, de vestir, etc.

4. Emocionalidad excesiva. No son relaciones armónicas, hay muchas emociones en juego: culpabilidad, necesidad de control, celos desproporcionados, desprecios, discusiones que se generan por cualquier cosa aún si es insignificante, malos tratos, chantaje emocional, manipulación y reconciliaciones intensas, por ejemplo tener sexo para reconciliarse. Que a la final realmente no ayuda a una real reconciliación.

5. Inestabilidad en la relación. Suelen ser relaciones tortuosas con mucha inestabilidad.

6. Irracionalidad y justificación. Este tipo de relaciones suelen verse muy bien desde fuera, porque las exigencias de uno suelen ser irracionales y porque el otro lo justifica de una forma también un poco irracional.

Características del Amor Sano:

Desarrollo personal de cada uno.

Apoyo mutuo para cumplir metas en pareja e individuales, permitiendo el crecimiento de cada uno.

Respeto por los intereses y relaciones significativas previas.

Automotivación, donde la seguridad esta en el propio valor y no en la pareja.

Aceptación al respetar las decisiones y la personalidad del otro.

Iniciativa: se turnan para ejercer el liderazgo y se trabaja en equipo.

Comprensión: se respeta la individualidad del otro.

Objetividad: se asume la realidad y responsabilidad de cada uno.

Independencia: la estabilidad emocional no depende del otro.

Desapego: aceptar el hecho que la relación se puede terminar.

Solitud: poder disfrutar estando solo.

El sexo: como opción de intimar.

Bienestar: ciclo de superación y recompensas personales.

Caracteristicas del Amor Tóxico:

Obsesión: la fusión como prioridad.

Necesidad: se exige compañía constante como una manifestación de amor.

No hay intereses propios: no es permitido tener relaciones con los amigos, ni tener nuevas amistades.

Motivación externa: la pareja es el motor y la razón de ser.

Inadecuación: Ansiedad ante las conductas y reacciones del otro.

Controlar: mentir, reprochar, manipular, lucha de poder.

Condicionado: se acepta al otro únicamente cuando satisface su ego.

Idealización: fantasean, evaden la realidad y siempre culpan al otro.

Dependencia: su estabilidad emocional depende de su pareja.

Posesivo: no admite la idea que la relación puede terminar.

El sexo como obligación para intimar.

Ansiedad de separación, donde hay incapacidad de sentirse bien estando solo.

Malestar: ciclo de conflictos y estancamiento personal.

Recuerda que mereces una relación donde tengas compatibilidad con tu pareja, donde se puedan hacer acuerdos, la comunicacion sea respetuosa, asertiva y amorosa para resolver las diferentes situaciones que se viven en pareja. Donde el apoyo mutuo les permita crecer a ambos, con fluidez, comprensión y caminen juntos teniendo propósitos de vida en común.