El ejercicio físico es bueno para la salud integral de las personas, combate todas las enfermedades con su práctica diaria y la constancia nos deja siempre el incentivo para la vida.
El ejercicio es una excelente manera de saciar el óseo y de conseguir objetivos, como el aumento y desarrollo muscular, la pérdida de peso o la reducción de grasa, todos ellos relacionados con un estilo de vida saludable. Además, la actividad física también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico y contribuye a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.
Beneficios del ejercicio físico y la actividad física
• Mejora la forma física y la resistencia.
• Regula la presión arterial.
• Ayuda a mantener una buena densidad ósea.
• Mejora la flexibilidad.
• Fortalece músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.
• Ayuda a perder peso.
• Reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.
• Fortalece el corazón y mejora la salud cardiovascular.
• Mejora la condición aeróbica.
• Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer como, por ejemplo, cáncer de mama o cáncer de pulmón.
• Evita la osteoporosis.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Ayuda a controlar el colesterol.
• Mejora la digestión.
• Regula el ritmo intestinal.
• Nos hace más fuertes.
• Aumenta la esperanza de vida.
No te rindas y hazte amigo de la práctica de ejercicio físico.
Uno de los principales motivos por los que las personas abandona un programa de ejercicio es la falta de interés, si lo que estás haciendo no te es divertido, es difícil que lo sigas haciendo. Pero hay muchas actividades diferentes para probar y ver cuál te inspira. Siempre debe tener motivación por lo que haces, toma clase online, en un gimnasio, únete a un equipo o busca un compañero que te pueda ayudar a mantenerte encaminado.
Corre ¡ya! en busca de un entrenador o un experto en acondicionamiento físico en un gimnasio, que pueda ayudarte a comenzar con un programa que sea adecuado para ti y a tu nivel físico.
