La Organización Mundial de la Salud define a la depresión como una enfermedad común pero grave que interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida.
Esta condición es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos y no todos aquellos que la padecen la experimentan de igual forma.
Desde nuestro periódico queremos socializar algunos aspectos claves a tener en cuenta por familiares y amigos para detectar a tiempo los síntomas de la depresión y colaborar en que el afectado reciba la adecuada atención y apoyo.
-La depresión es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas.
-Las personas con depresión suelen presentar varios de los siguientes síntomas: pérdida de energía; cambios en el apetito; necesidad de dormir más o menos de lo normal; ansiedad; disminución de la concentración; indecisión; inquietud; sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza; y pensamientos de autolesión o suicidio.
-La depresión no es un signo de debilidad. Se puede tratar con terapia o intervención psicológica, con medicación antidepresiva o con una combinación de ambos métodos.
-Las personas expuestas a violencia frecuentemente experimentan una variedad de reacciones que incluye: ansiedad, estrés, frustración, temor, irritabilidad, enojo, dificultad de concentrarse, pérdida del apetito y pesadillas.
Esta condición no solamente puede desembocar en una autolesión, también afecta la salud física de la persona haciéndola propensa a sufrir diabetes, problemas cardíacos y afecciones digestivas.
Qué puede hacer si piensa que está deprimido
-Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.
-Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.
-Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.
-No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
-Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
-Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.
-Acepte que puede tener depresión y ajuste sus expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.
-Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
-Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.
