Psicoalegría: el entrenamiento para
sentirnos siempre alegres

CARLOS GÓNGORA*

 

 

Hace algún tiempo practico la risa como terapia y esto realmente ha tenido unos efectos muy saludables en mi vida diaria.

Después de algunas búsquedas en la red sobre cómo las emociones pueden moldearse a través de la risa, me encontré con una técnica relativamente nueva llamada psicoalegría y decidí certificarme en ese campo.

He confirmado que la alegría tiene múltiples beneficios para nuestra salud. A nivel hormonal, cuando nos sentimos alegres generamos un neurotransmisor llamado serotonina, que atenúa entre otras cosas nuestro estrés y nuestra ansiedad.

Bajo estados emocionales alegres somos más creativos, más propensos a la interacción con los demás, más serviciales.

Además, la alegría aumenta nuestras defensas, se puede decir que una persona alegre es más saludable.

Al estar alegres se produce un aumento de la frecuencia cardiaca, un aumento de la presión sanguínea, fluctuaciones en la actividad electro dérmica.

La psicoalegría es una técnica de ilimitado alcance que nos transforma a través de procesos dinámicos y reflexivos.

La psicoalegría no se trata de disfrazar o negar nuestras emociones, sino de darte cuenta de la emoción y el efecto que nos pueda causar a corto y largo plazo.

El observarnos permanentemente, respirar, sentir, sonreír y agradecer son actitudes que podemos desarrollar a través de la práctica.

Como pienso me siento y como me siento vuelvo a pensar así que, a veces pequeñas brechas de pensamiento pueden llevarme a ciclos largos de drama o de alegría.

La psicoalegría no enseña la manera como podemos utilizar las memorias de una forma más creativa. Todos los seres humanos tenemos memorias, memorias de diferentes tipos, diferentes vibraciones, un montón de memorias positivas y otras que a lo mejor no pienses que son tan positivas a pesar de que sí lo son.

Así que todos los días elegimos que memorias utilizar, elegimos que memorias poner en nuestro consciente. De tal manera que, si usas las memorias de acuerdo a tu interés personal, a tu corazón vas a tener una vida más feliz más alegre, la risa fluye mucho más fácil si utilizas tus memorias adecuadamente.

La psicoalegría no te hace sentir bien, la psicoalegría te ayuda a sentir bien -es muy diferente una cosa de la otra.

A veces la felicidad, la alegría, el bienestar, necesitan por nuestra parte un entrenamiento previo.

 

Colombiano, certificado en Psicoalegría, residente en Toronto

 

www.risalegria.com