Consejos para sobrellevar un golpe de calor

  1. Traslada a la persona afectada a un lugar que no esté bajo el sol, fresco y ventilado.
  2.  Tratar de hidratarla y enfriarla de manera progresiva, no brusca.
  3. Si está consciente, hablar con ella para que mantenga la conciencia y darle agua poco a poco.
  4. Si se produce una parada cardiorrespiratoria, se puede iniciar la reanimación cardiorrespiratoria siempre y cuando la persona que está ayudando tenga los conocimientos necesarios.

Para prevenir los golpes de calor

  1. Evitar la exposición al sol y el ejercicio físico durante las horas centrales de día y, en lo posible, reducir la actividad física mientras las temperaturas son elevadas.
  2. Tomar medidas barrera para protegerse del sol.
  3. Beber muchos líquidos sin esperar a tener sed.
  4. No abusar de las bebidas alcohólicas y evitar las comidas copiosas y/o muy calientes.
  5. La ropa debe ser ligera, holgada y de colores claros.
  6. Permanecer en espacios ventilados y frescos.