SALUD PERSONAL: ¿Cuánto amor le das a tu cuerpo?

ALESSANDRA DA ROCHA*

 

Muchos sabios han compartido el mensaje de que nuestro cuerpo físico es nuestro templo. Sin embargo, nuestro cuerpo es en muchas ocasiones algo a lo que no le damos la total atención o al menos no la mínima que se merece, cuando debería ser todo lo contrario.

 

La realidad es que nuestro cuerpo físico es nuestro único medio de existencia en este mundo. Si lo dije correctamente, nuestro único vehículo, sin él simplemente no existimos. También es cierto que nuestro cuerpo tiene la inteligencia total para hacernos saber cuándo no lo estamos tratando correctamente y así empiezan las enfermedades. Es por éso tan importante no sólo darle el mejor trato sino también nuestra atención.

 

Demostrarle amor a nuestro cuerpo físico es alimentarlo sanamente y con los mejores alimentos, es ejercitarlo frecuentemente, es darle el tiempo para descansar y dormir las horas que necesite. Cuando estamos fallando en alguna de estas cosas el cuerpo nos lo hará saber inmediatamente.

 

Así como nuestra mente y espíritu son importantes, de la misma manera lo es nuestro cuerpo físico, no puede existir equilibrio si uno de los tres no está sano. Esta semana dedícale tiempo a tu cuerpo físico, aléjate de los alimentos que sabes que te caen mal, haz ejercicio, toma mucha agua. Busca información sobre maneras más saludables de comer, y sigue aquéllas que más te gusten. Haz cosas que sean beneficiosas para tu cuerpo. Tómate 5 minutos al día sólo para respirar y sentir tu cuerpo.

 

Hay maneras de evitar enfermedades y una muy simple es darle a nuestro cuerpo toda la atención que se merece. Aprende a comprenderlo, mediante la observación diaria. Cada vez que comas observa cómo reacciona tu cuerpo. Luego de practicar algún deporte o cuando te duela algo, investiga de dónde puede provenir ese dolor. Esas son maneras básicas e inmediatas de empezar a entender tu cuerpo físico para así poder saber que es lo mejor para ti y como puedes mejorar tu estado físico.

 

Empieza hoy y dale a tu cuerpo el mejor trato que se merece.

 

*Escritora, presentadora de televisión, conferencista en temas de desarrollo personal, venezolana, radicada en Toronto