Los beneficios del aguacate

ARIANNA LORZA

Esta fruta procedente de los países tropicales y mas comúnmente de México y Suramérica, tiene muchas propiedades que benefician la salud y la belleza.  Uno de los beneficios del aguacate es que ayuda adelgazar. La razón: las grasas -al contrario de lo que muchos piensan-, ayudan a perder peso. Este mono-insaturado contiene además ácido oleico, que retrasa la ansiedad y el hambre, contiene fibra y hasta 4 gramos de proteínas, que ayuda a conseguir el tan deseado estómago plano.
El aguacate no sólo nos ayuda a bajar de peso, sino también a bajar el colesterol, gracias al Beta-Sitosterol y, por ser un graso mono-insaturado ayuda a bajar los índices del LDL, el colesterol malo al que tanto tememos.
El aguacate también mantiene sano nuestro corazón. Medio aguacate al día evita los riesgos de  padecer un ataque al corazón, gracias a la vitamina E, que, además, nivela la glucosa en la sangre, lo cual es indispensable para aquellos que sufren de diabetes.
El aguacate es esencial para las mujeres, por poseer vitamina E, lo que revitaliza la piel, y por que éste posee vitaminas A, complejo B, vitamina C y D -todo esto ayuda a regular las hormonas.  El aguacate también posee hasta un 23% de acido fólico, lo que ayuda a la correcta formación del feto
durante el embarazo -curiosamente el aguacate tarda nueve meses en madurar.

 

Otro dato interesante: este fruto ayuda a mantener una vista saludable, gracias a un carotenoide llamado luteína, que absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando así que estos le hagan daño a la retina.
Y quién no ha usado el aguacate para reparar el cabello opaco y seco. Gracias a la cantidad de vitaminas y grasas que este contiene no es solo una gran mascarilla para el cabello sino también para la piel.

 

Los beneficios del aguacate son muchos, pero la semilla también tiene muchos beneficios,  el te de la semilla del aguacate ayuda a eliminar los parásitos intestinales. La semilla también es utilizada para masajear las áreas afectadas con celulitis.
Ahora que conoce los beneficios de esta deliciosa fruta, qué espera para añadirla en su dieta diaria.