La Ansiedad Amiga

COLUMNISTA INVITADA

JASSEL ARZUZA*

Sí, hay una ansiedad amiga. Sólo que oímos siempre que es horrible porque es la que te hace comer y engordas, que es la que te hace invadir el FB de tu novio, destruyendo noviazgos, y así. Olvidamos que la ansiedad tiene un fundamento psicobiológico que existe porque es el impulsador genético del sistema evolutivo y que es ella la que, por ej., nos llevó a salir de las cavernas donde vivíamos con miedo a ser comida de animales y construimos casas y la que nos llevó a crear idiomas para superar las barreras comunicativas. Hoy, es la ansiedad de sacar buena nota en el test la que nos lleva a estudiar; es la ansiedad de ser buena madre la que nos hace levantarnos a alimentar al bebé a las 2 a.m. aunque estemos cansadas, es la ansiedad el impulso que nos levanta todos los días para cumplir con nuestros sueños.

 

¿Cuándo la ansiedad es negativa? Cuando decidimos radicalmente que la situación que queremos, ocurra tal y como deseamos y luego pensamos: es demasiado difícil de lograr y no podremos; Cuando minimizamos nuestro poder, nos subestimamos en nuestras capacidades sin buscar ayuda de los otros; Cuando dejamos de actuar porque pensamos que, pase lo que pase, igual no alcanzaremos el logro; Cuando creemos que sólo de nuestra forma tiene sentido y valor y no consideramos que no tiene que suceder exactamente cómo pensamos para que sea un éxito.

 

Es decir, la ansiedad se convierte en nuestro enemiga, cuando nosotros somos nuestro enemigo al no ser flexibles en nuestros deseos, al no adaptarnos a las situaciones, al no buscar ayuda al requerirla y al decidir quitarnos méritos pensando que no tenemos las habilidades necesarias para sacar adelante nuestros sueños y paralizarnos.

 

¡Seamos amigos de la ansiedad creyendo en nosotros, adaptándonos a lo que tenemos y buscando ayuda profesional a tiempo! ¡No permitamos a la ansiedad negativa apoderarse de nuestra vida! ¡Ganémosle a la ansiedad negativa!

 

*Psicóloga online colombiana, Master en Psicobiología y Neurociencias, Life & Business Coach, certificada en Inteligencia Emocional. 

www.jasselarzuza.com