Esperando el año nuevo con
bienestar e inteligencia emocional

JASSEL ARZUZA*

Jassel Arzuza.
Jassel Arzuza.

 

Llegó el momento del año para sintonizarnos con la esperanza, con el empoderamiento, con la conexión empática con nosotros y con los otros para evitar, así, el contagio emocional negativo que pueden traer estas fechas y detonar, por el contrario, el positivo.

Es en este momento en el que todos necesitamos un poco de ayuda para centrarnos en las metas que sí podemos lograr el próximo año y en los objetivos obtenidos de este año con bienestar e inteligencia emocional. La idea no es terminar el año triste y deprimido. No, la idea es disparar nuestra inteligencia emocional y desarrollar o fortalecer nuestras relaciones con los que amamos y nos aman. Para ello, te invito a hacer una, varias o todas de las siguientes acciones:

+ Haz una lista mental o escrita, como prefieras, de las cinco cosas que hiciste o dijiste de las que más te sientas orgulloso o que más disfrutaste este año.

+ Llama, escribe un whatsapp o visita a 3 personas que aprecies muchísimo y casi no veas o llames, diles cuánto las aprecias antes de que se acabe este año. Dedícales por lo menos 10 minutos en la visita o llamada.

+ Escoge cinco lugares cercanos de donde vives que consideres de “buena energía” o que te gusten muchísimo. Ve por lo menos a 1 de ellos y ojalá puedas ir con un amigo, pareja o familiar con quien compartir ese momento.

+ Escribe una lista de tres metas bien concretas y sencillas, nada complejo o difícil de lograr, con fecha de expiración máxima del 15 de Junio y, ésta es la parte importante: no serán metas en las que dependas de nadie. Sólo podrán ser metas tuyas, sólo dependerá de ti el que se cumplan y, ¡Ve por ello!

Recuerda: Enfocarnos en todo lo positivo que tenemos y somos es un factor importantísimo de inteligencia emocional y social, no es evadir nuestras áreas de oportunidades, es desarrollar un enfoque proactivo en nuestras capacidades y competencias,con la conciencia de que no somos perfectos ni tenemos que serlo, pero que sí que podemos ser muy buenos en lo que nos gusta o en aquello para lo que tenemos aptitudes. Eso nos traerá la armonía y bienestar que buscamos y merecemos.

*Psicóloga y Coach online, Master en Neurociencias, certificada en Inteligencia Emocional. www.jasselarzuza.com